9 điều cần biết về bệnh tăng huyết áp

Thứ tư - 18/09/2019 15:50
Tăng huyết áp là một mối đe dọa sức khoẻ thường gặp nhất trên thế giới cũng như tại Việt Nam. Tuy nhiên, ngoài việc biết rằng đó là một căn bệnh, chúng ta thực sự cần biết những gì về tăng huyết áp? Dưới đây là 9 điều cần biết về tăng huyết áp.
1. Tăng huyết áp là một tình trạng bệnh lý rất phổ biến
 
Khi một người đến độ tuổi 55 đến 65, họ sẽ có khoảng 40% nguy cơ bị tăng huyết áp. Và ngay cả khi bạn không bị tăng huyết áp khi bạn từ 55 đến 65 tuổi, bạn sẽ có 90% nguy cơ mắc tăng huyết áp trong vòng 20 năm tới. Bạn cần tìm hiểu thêm về các yếu tố nguy cơ tăng huyết áp của bản thân để dự phòng.
 
2. Tăng huyết áp được biết đến như là kẻ sát nhân thầm lặng
 
Trong hầu hết các trường hợp, tăng huyết áp không có triệu chứng, và gần 20% những người bị tăng huyết áp thậm chí không biết là họ mắc bệnh. Mặc dù bạn có thể không cảm thấy các triệu chứng, căn bệnh này có thể âm thầm gây ra những vấn đề nghiêm trọng bên trong cơ thể bạn.

3. Bạn nên biết mục tiêu huyết áp của bạn
 
Đối với hầu hết mọi người, huyết áp bình thường là dưới 130/80 mmHg.
 
4. Bạn không nên để huyết áp tăng mà không điều trị
 
Nếu bạn không điều trị hoặc không kiểm soát được huyết áp, bạn sẽ có nguy cơ bị đột quị, nhồi máu cơ tim, các bệnh mạch máu và suy tim. Nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim và tử vong gần gấp đôi đối với mỗi 20 mmHg tăng huyết áp tâm thu và mỗi 10 mmHg tăng huyết áp tâm trương.
 
5. Có một số nguy cơ cao về huyết áp mà bạn không thể thay đổi
 
VD: Tiền sử tăng huyết áp có tính chất gia đình - Nếu có, bạn cũng có nguy cơ cao hơn. Bạn nên biết tiền sử bệnh tật gia đình của bạn để có thể kiểm tra huyết áp thường xuyên.
 
6. Bạn có thể giảm nguy cơ tăng huyết áp bằng cách thực hiện các biện pháp để cải thiện thói quen cuộc sống của bạn
 
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh có hàm lượng natri thấp, tập thể dục đều đặn, hạn chế lượng rượu và caffeine. Giảm cân nếu bạn đang thừa cân. Và nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá.
 
7. Muối là một thành phần nhỏ trong thức ăn nhưng nó mang nguy cơ tăng huyết áp lớn
 
Các chuyên gia ước tính rằng khoảng 30% tăng huyết áp là do ăn quá nhiều muối! Một việc đơn giản như việc giảm lượng muối ăn vào có thể giúp giảm huyết áp.
 
8. Bạn có thể cần phải uống nhiều hơn một loại thuốc trị bệnh huyết áp
 
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sử dụng nhiều loại thuốc điều trị với liều thấp hơn có thể giúp kiểm soát huyết áp tốt hơn và ít gây tác dụng phụ hơn so với việc dùng liều cao của đơn thuần một loại thuốc hạ áp. Điều này không nhất thiết có nghĩa là bạn sẽ phải uống nhiều loại thuốc khác nhau, hiện nay có những sản phẩm chứa 2 hoặc ba loại thuốc hạ áp trong cùng 1 viên thuốc, khiến bạn dễ dàng sử dụng.
 
9. Việc sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp có hiệu quả hay không tùy thuộc vào bạn
 
Để thuốc của bạn có tác dụng thực sự tốt, bạn phải uống thường xuyên. Rất nhiều người tỏ ra chủ quan với việc này, đặc biệt khi huyết áp tăng thường không gây triệu chứng. Hãy luôn nhớ rằng, việc sử dụng thuốc thường xuyên, đúng theo chỉ định của bác sĩ là vì sức khoẻ của chính bản thân bạn.
 
Hồng Vân

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

coppyright
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây