Tia UV và cách bảo vệ sức khỏe trước tác hại của của tia UV

Thứ hai - 08/07/2019 23:27
Liên tiếp trong những ngày qua, nhiều tỉnh, thành phố trong cả nước đã và đang phải trải qua những ngày nắng nóng gay gắt. Nắng nóng liên tục, kéo dài không chỉ gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu, mất nước...  mà cùng với nắng nóng, bức xạ tia UV (hay còn gọi là tia cực tím, tia tử ngoại), là một thành phần của ánh nắng mặt trời tăng cao gây nguy hiểm đối với con người.
Tại Hà Nội nhiệt độ ngay từ khi bắt đầu vào hè tới nay nhiều ngày lên tới 38, 39 độ. Theo số liệu của Trung tâm khí tượng thuỷ văn Trung ương, chỉ số tia cực tím tại Hà Nội và nhiều tỉnh thành khác trong cả nước từ tháng 4 đến nay có những ngày đạt tới mức rất cao gây ảnh hưởng nguy hại tới sức khoẻ con người.
 
Các loại tia UV
 
Có ba loại tia UV:
 
- Tia UVA: chiếm 95% lượng tia cực tím chiếu xuống trái đất.
 
- Tia UVB: do bị lọc một phần qua khí quyển nên chỉ có khoảng 5% lượng tia cực tím chiếu xuống trái đất là tia UVB.
 
- Tia UVC: tia UVC là tia có năng lượng lớn nhất gây hại cho cơ thể nhất, nó có thể tiêu diệt acid nucleic trong các tế bào, phá hủy ADN tồn tại trong các cơ thể sống... tuy nhiên may mắn, do sự hấp thụ của tầng ozone nên gần như toàn bộ tia UVC bị ngăn chặn không tới được trái đất nên không gây những tác động nghiêm trọng đến sức khỏe con người. 
 
TTtia cuc tim
Có 3 loại tia UV nhưng chỉ có có hai loại chiếu tới mặt đất là UVB và UVA (ảnh sưu tầm)
 
Tác dụng có lợi của tia UV
 
Tia UV không hoàn toàn gây hại cho con người, ở cường độ thấp tia UV có tác dụng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, chống còi xương, chữa một số bệnh ngoài da...
 
Tác dụng có hại của tia UV
 
Với cường độ lớn và khi con người thường xuyên phải tiếp xúc, tia UV có thể gây nhiều tác hại cho cơ thể.
 
Ảnh hưởng đối với da
 
Theo Tổ chức Y tế thế giới: Tia UVA và UVB có thể gây tổn thương ADN của tế bào da. Khi tiếp xúc quá nhiều dưới ánh nắng, da sẽ bị bỏng, khô, sạm, mất đàn hồi, tạo nếp nhăn, làm nhanh lão hóa và có thể gây ung thư da.
 
Chỉ số tia cực tím hay còn gọi là chỉ số UV là phép đo tiêu chuẩn quốc tế về độ mạnh của bức xạ cực tím từ ánh sáng mặt trời. Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường Mỹ (EPA), chỉ số UV giao động từ 0 - 2 được xem là thấp, chỉ số UV từ 8 - 10 (rất cao) có thời gian gây bỏng là khi tiếp xúc liên tục 25 phút, đối với chỉ số UV từ 11 trở lên được xem là cực kỳ cao, rất nguy hiểm, nguy cơ làm tổn thương da, mắt bị bỏng nếu tiếp xúc ánh nắng mặt trời trong khoảng 15 phút mà không được bảo vệ. 
 
Ảnh hưởng tới mắt
 
Khi mắt tiếp xúc trực tiếp với tia UV, nhẹ thì gây giảm thị lực tạm thời, sau một thời gian tự hết; nặng hơn gây bỏng mắt, đục thủy tinh thể, suy võng mạc, thoái hóa điểm vàng, cườm mắt và có thể gây mất thị lực hoàn toàn...
 
Biện pháp bảo vệ hạn chế tác hại của tia UV
 
Khoảng thời gian cường độ tia UV mạnh nhất trong ngày thường là từ 10 giờ đến 15 giờ, đây là lúc tia UV có khả năng gây hại nhiều nhất cho con người. Trong thời gian này nên hạn chế việc di chuyển, làm việc ngoài trời nắng, nếu phải ra ngoài cần thực hiện những biện pháp bảo vệ sau:
 
Trang phục
 
- Đội nón, mũ rộng vành hoặc sử dụng ô, mặc quần áo dài để bảo vệ da khi đi ra ngoài. Nên sử dụng vải màu tối và dày và có độ bóng. Trang phục màu tối khiến bạn có cảm giác nóng hơn so với màu sáng song lại hấp thu tia cực tím nhiều hơn. Chính nhờ các đặc điểm này, chúng có khả năng bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím tốt hơn. Vải bóng lại giúp phản chiếu lại ánh nắng mặt trời nên cũng rất hữu ích.
 
- Đeo kính: Tia UV có khả năng xuyên qua các loại kính thông thường nên để bảo vệ mắt cần sử dụng kính râm chuyên dụng ngăn tia UV (ngăn được cả tia UVA và UVB, kính gắn mác UV400 hoặc 100% UV Protection). Ngoài ra cũng nên chọn loại kính có mắt kính lớn, gọng to để có thể che phủ vùng mắt rộng hơn giúp bảo vệ mắt tốt hơn.
 
Sử dụng kem chống nắng
 
Kem chống nắng giúp hạn chế tối đa những tác hại của tia cực tím. Nên chọn các loại kem chống nắng có các tiêu chí:
 
- Kem chống nắng có tác dụng phổ rộng (broad-spectrum) có thể chống được cả tia UVA và UVB;
 
- Loại không thấm nước (water-resistance hoặc very water-resistance) để có thể lưu, bám trên da tốt hơn;
 
- Chỉ số SPF của kem chống nắng phải từ 30 trở lên.
 
Khi sử dụng kem chống nắn cần lưu ý:
 
- Thoa trước khi ra nắng 30 phút, thoa lại lần 2 sau khi tiếp xúc nắng 30 phút và sau đó cứ mỗi 2 giờ thoa lại một lần;
 
- Không sử dụng kem chống nắng cho trẻ dưới 6 tháng tuổi vì lúc này da của trẻ còn rất mỏng và nhạy cảm.
 
- Tia UV có thể đi xuyên qua áo vì thế nên bôi kem chống nắng lên toàn cơ thể để đạt hiệu quả cao nhất. 
 
Ăn uống
 
Việc bảo vệ sức khỏe bằng cách sử dụng trang phục, kính mắt hỗ trợ, kem chống nắng là cách để cản trở tia UV tác động từ bên ngoài. Tuy nhiên tốt nhất cần kết hợp ngăn chặn những tổn thương cả từ bên trong bằng cách lựa chọn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cho bữa ăn hàng ngày nhằm giảm thiểu nguy cơ lão hóa,  ung thư da... do ảnh hưởng của tia UV.
 
Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể kể đến là: Cà chua, hạt bí ngô, trà xanh, dầu oliu, ớt chuông đỏ, bông cải xanh, cá hồi...
 
Tăng cường sức đề kháng của cơ thể thông qua ăn uống, đặc biệt là ăn uống các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, nhiều vitamin sẽ giúp cho cơ thể bền vững hơn trước tác động có hại của tia UV có trong ánh nắng mặt trời.
 
Nguyễn Thị Thanh Thuỷ 

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Thăm dò ý kiến

Theo bạn, giao diện Cổng thông tin điện tử của Sở Y tế Hà Nội?

Liên kết
Tin mới
Thống kê
  • Đang truy cập43
  • Máy chủ tìm kiếm4
  • Khách viếng thăm39
  • Hôm nay10,325
  • Tháng hiện tại260,465
  • Tổng lượt truy cập6,698,909
coppyright
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây