khám chữa bệnh phổ biến kiến thức y khoa

Những cách trị mất ngủ dân gian phổ biến
Ngày đăng 27/09/2022 | 09:07  | Lượt xem: 56

Mất ngủ không những gây mệt mỏi cho cơ thể, giảm tập trung, giảm sức đề kháng, ảnh hưởng tới sức khỏe chung. Dưới đây là một số cách trị mất ngủ dân gian phổ biến dễ áp dụng cho những người bị chứng mất ngủ.

Trị mất ngủ bằng tâm sen

Tâm sen hay tim sen là phần lõi xanh của hạt sen. Tâm sen vị đắng có tác dụng an thần, do đó hỗ trợ người bị mất ngủ, suy nhược cơ thể. Thành phần có tác dụng an thần có trong tâm sen là alcaloid giúp người bệnh ngủ ngon hơn. Bạn có thể dùng tâm sen hãm trà uống trong ngày hoặc kết hợp cùng với các thảo dược khác như lá dâu tằm, lá lạc tiên.

Trà tâm sen

Trị mất ngủ bằng hoa tam thất

Theo Đông y, hoa tam thất có vị ngọt, tính mát. Công dụng của chúng là thanh nhiệt, hỗ trợ điều hòa chức năng của tạng can và hỗ trợ hạ huyết áp. Đặc biệt, loại hoa này còn có tính an thần trấn tĩnh, tốt cho hệ thần kinh, giúp hỗ trợ người ngủ không sâu giấc, ngủ không ngon. Có thể dùng hoa tam thất hãm trà uống. Tuy nhiên, người huyết áp thấp và phụ nữ mang thai không nên sử dụng.

Trị mất ngủ bằng đỗ xanh

Theo y học cổ truyền, đỗ xanh có vị ngọt, tính hàn, không độc, thanh nhiệt mát gan, bổ dạ dày, hỗ trợ hạ huyết áp, tốt cho tim mạch. Ngoài ra, đỗ xanh còn có tác dụng hỗ trợ người bị mất ngủ, kể cả mất ngủ kinh niên.

Đỗ xanh - thực phẩm tốt cho sức khoẻ và giấc ngủ

Trị mất ngủ bằng gừng

Gừng có tên khoa học là zingiber officinale. Đây là loại gia vị dùng phổ biến trong bữa ăn và cũng là một vị thuốc được sử dụng rất nhiều trong y học cổ truyền. Theo Đông y, gừng có vị cay, tính ấm vào 3 kinh phế, tỳ, vị, có tác dụng phát biểu, tán hàn ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, giải độc.

Gừng giúp hỗ trợ giải tỏa stress, hỗ trợ giảm triệu chứng đau nhức nửa đầu, giúp tinh thần sảng khoái và ngủ ngon giấc hơn. Có nhiều cách dùng gừng trị mất ngủ như: ngâm chân với nước gừng hay nấu gừng với đường đỏ để uống…

Trị mất ngủ bằng cây lạc tiên tây

Thông thường đối với những người bị mất ngủ nghiêm trọng, thuốc an thần gây ngủ sẽ được bác sĩ chỉ định để điều trị bệnh.

Đối với người bệnh mất ngủ thể nhẹ, có thể sử dụng các thảo dược có chức năng bổ trợ cho giấc ngủ giúp có một giấc ngủ sinh lý tự nhiên và khỏe mạnh.

Lạc tiên tây – tên khoa học là Passiflora incarnata có tác dụng an thần và hỗ trợ cải thiện chứng mất ngủ.

Một ưu điểm khác của lạc tiên tây là giúp hỗ trợ tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, dễ khởi đầu giấc ngủ, mang lại giấc ngủ sâu dễ chịu và cảm giác thoải mái khi thức dậy từ đó cho bạn giấc ngủ với chất lượng tốt, giảm các triệu chứng bứt rứt.

Với những tác dụng này, cây lạc tiên tây được khuyến cáo sử dụng cho các trường hợp:

- Người mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc

- Người hay lo lắng, căng thẳng, suy nhược thần kinh

Ngọc Linh

(Theo Sức Khỏe & Đời Sống)

https://suckhoedoisong.vn/nhung-cach-tri-mat-ngu-dan-gian-pho-bien-169220926200546322.htm

 

 

PHẦN MỀM TÁC NGHIỆP

  Dịch vụ công trực tuyến

  Phần mềm Quản lý văn bản

  Phần mềm QLHS Một cửa 

  Phần mềm Một cửa (Mới)

  Tiếp nhận ý kiến công dân 

  Danh mục TTHC công 

  Tra cứu hồ sơ Một cửa 

  Thư điện tử TP Hà Nội 

  Thông tin người phát ngôn

Thống kê truy cập

Đang online: 787
Lượt truy cập trong tuần: 185547
Lượt truy cập trong tháng: 53958
Lượt truy cập trong năm: 9947137
Tổng số truy cập: 37742409
Về đầu trang