Theo các bác sĩ Khoa Y học cổ truyền, dưỡng sinh là phương pháp y học cổ truyền kết hợp vận động nhẹ nhàng, điều hòa hơi thở và thư giãn tinh thần. Khác với các hình thức luyện tập cường độ cao, dưỡng sinh chú trọng sự hài hòa giữa thân - tâm, giúp cơ thể phục hồi từ bên trong, phù hợp với nhiều đối tượng, đặc biệt là người cao tuổi, người ít vận động và bệnh nhân mắc các bệnh mạn tính.
Thực tế điều trị cho thấy, tập luyện dưỡng sinh đều đặn giúp tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ chức năng hô hấp và tiêu hóa, đồng thời giảm căng thẳng thần kinh, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khi cơ thể được vận động đúng cách và tinh thần được thư giãn, sức đề kháng cũng được nâng cao, góp phần phòng ngừa bệnh tật và hạn chế tiến triển của các bệnh lý mạn tính.
Đối với hệ xương khớp, dưỡng sinh được đánh giá là phương pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả. Các động tác chậm rãi, có kiểm soát giúp tăng lưu thông máu tới cơ và khớp, giảm tình trạng viêm, đau, co cứng, đồng thời cải thiện độ linh hoạt và dẻo dai của cơ, gân, dây chằng. Nhiều bệnh nhân đau vai gáy, thoái hóa cột sống, đau thắt lưng, khớp gối sau một thời gian tập luyện dưỡng sinh đã ghi nhận khả năng vận động được cải thiện rõ rệt, giảm phụ thuộc vào thuốc giảm đau.
Tập luyện dưỡng sinh tại Bệnh viện đa khoa Thường Tín
Tại Khoa Y học cổ truyền - Bệnh viện Đa khoa Thường Tín, dưỡng sinh không được áp dụng đơn lẻ mà được lồng ghép trong phác đồ điều trị toàn diện. Phương pháp này thường được kết hợp với châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, cấy chỉ và các kỹ thuật y học cổ truyền khác, nhằm tối ưu hiệu quả điều trị, rút ngắn thời gian phục hồi và nâng cao chất lượng chăm sóc người bệnh.
Các bác sĩ Khoa Y học cổ truyền - Bệnh viện Đa khoa Thường Tín khuyến cáo, để dưỡng sinh phát huy hiệu quả, người dân nên tập luyện thường xuyên, lựa chọn bài tập phù hợp với độ tuổi và tình trạng sức khỏe, đồng thời tuân thủ hướng dẫn của nhân viên y tế. Việc chủ động rèn luyện ngay từ sớm không chỉ giúp phòng ngừa các bệnh lý xương khớp mà còn góp phần duy trì sức khỏe lâu dài, hướng tới cuộc sống năng động, lành mạnh.
Mai Trang